Ratgeber
Hilfreiche Artikel rund um Psychotherapie, mentale Gesundheit und den Weg zu professioneller Unterstützung.
Körperliche Symptome bei Burnout: Bluthochdruck, Herzrasen, Schlafprobleme
Bluthochdruck, Herzrasen, Schlafprobleme, Erschöpfung: Welche körperlichen Symptome bei Burnout auftreten können – und was du ärztlich abklären lassen solltest.
Die 42-Prozent-Regel: Wie viel Erholung dein Körper wirklich braucht
Die 42-Prozent-Regel aus der Erholungsforschung einfach erklärt: Warum dein Körper rund 10 Stunden Erholung pro Tag braucht – und was das mit Burnout zu tun hat.
Burnout-Behandlung: Welche Methoden wirken – und wie es in Österreich läuft
KVT, ACT, MBSR und psychosoziale Beratung im Vergleich – plus Österreich-Wissen: Krankenstand, Kassenplätze vs. Wahltherapie und was Beratung leisten darf.
Burnout selbst überwinden: Was du tun kannst – und wo die Grenze liegt
Was du bei beginnendem Burnout selbst tun kannst, wo die Grenze der Selbsthilfe liegt und wann professionelle Begleitung der wirksamste Schritt ist.
Angstbewältigung nach C. G. Jung
Wie C. G. Jungs Idee der Ganzheit hilft, Angst zu verstehen: Schattenarbeit, Individuation und was die moderne Therapie daraus macht.
Negative Gedankenmuster erkennen und durchbrechen
Grübeln, Selbstkritik, Schwarz-Weiß-Denken: So erkennst du negative Gedankenmuster – mit KVT-Übungen für den Alltag und wann Therapie hilft.
Schwangerschaftsabbruch: psychische Folgen
Wie ein Schwangerschaftsabbruch psychisch erlebt werden kann, was in belastenden Phasen hilft und wo du einfühlsame, wertfreie Unterstützung findest.
Stimmungsschwankungen verstehen
Warum die Stimmung schwankt, wann es normal ist und wann professionelle Hilfe sinnvoll wird – mit Alltagsstrategien und Wegen zu passender Unterstützung.
Shiatsu ist eine Reise zu dir selbst.
Shiatsu ist eine Reise zu dir selbst. Mit achtsamer Berührung, sanftem Druck & fließenden Bewegungen unterstützt Shiatsu den Energiefluss im Körper, löst Verspannungen und hilft dir, Stress loszulassen.
Shiatsu hilft, Stress & Verspannungen loszulassen.
Shiatsu – Tiefenentspannung & Energiefluss. Sanfte Berührung, gezielter Druck & achtsame Bewegung bringen Körper & Geist in Balance. Shiatsu hilft, Stress & Verspannungen loszulassen.
Burnout-Prävention
Burnout-Prävention: Die Warnsignale früh erkennen und gegensteuern