Sabine Ratswohl | Rebalance

bei …

• •Dauerstress: Du stehst ständig unter Strom, trägst viel Verantwortung und findest selbst in ruhigen Momenten kaum noch Entspannung.
• •Erschöpfung: Du funktionierst im Alltag weiter, obwohl deine Energie immer weniger wird und selbst kleine Aufgaben zunehmend Kraft kosten.
• •Überforderung: Beruf, Familie und Verpflichtungen wachsen dir über den Kopf, während deine eigenen Bedürfnisse immer wieder zurückstehen.
• •Innere Unruhe: Deine Gedanken kreisen ständig, du kannst schwer abschalten und fühlst dich selbst in deiner Freizeit angespannt.
• •Schlafprobleme: Du kommst abends schwer zur Ruhe oder wachst morgens auf und fühlst dich trotz Schlaf nicht ausreichend erholt.
• •Fehlende Grenzen: Du bist für andere da, sagst häufig Ja, obwohl du Nein meinst, und hast kaum noch Raum für dich selbst.

wenn …

• •Du im Beruf und privat viel Verantwortung trägst und kaum noch Zeit für dich selbst findest.
• •Du nach außen alles im Griff hast, dich innerlich aber zunehmend erschöpft und überfordert fühlst und Dinge die dir früher Freude gemacht haben, immer mehr Kraft oder Überwindung kosten.
• •Du merkst, dass du so nicht weitermachen möchtest, aber nicht weißt, wo du mit einer Veränderung beginnen sollst.
• •Du dir wünschst, wieder besser abschalten zu können und mehr innere Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
• •Du deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse wieder wahrnehmen und ernst nehmen möchtest.
• •Du bereit bist, dich aktiv mit deinen Stressmustern auseinanderzusetzen und Schritt für Schritt etwas zu verändern das auch bleibt

In meiner Begleitung steht nicht nur die Frage im Mittelpunkt, was dich stresst, sondern auch, wie sich anhaltende Belastung auf deinen Körper, deine Gedanken und dein emotionales Erleben auswirkt.

Ich arbeite ganzheitlich nach meinem Körper-Psyche-Kognition-Ansatz (KPK). Wir betrachten deine persönlichen Stressmuster, deine Bedürfnisse und die Belastungen in deinem beruflichen und privaten Alltag.

Mein 12-wöchiges Rebalance Mentoring ist eine individuelle 1:1-Online-Begleitung mit wöchentlichen Gesprächen, praktischen Übungen und persönlicher Unterstützung zwischen den Terminen.

Je nach Bedarf integrieren wir Atem- und Entspannungsübungen, Nervensystemregulation, Körperwahrnehmung, Resilienztraining und Reflexionsübungen.

Du erhältst keine starren Lösungen, sondern entwickelst Schritt für Schritt Strategien, die zu dir und deinem Alltag passen.

Mein Angebot dient der Stress- und Burnoutprävention bzw. einzelne Burnoutstadien und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.