Psychotherapie 1220 Wien - Sabine Niedermayer

bei …

• •Depressionen, Ängsten & Panikattacken: Depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit, Ängste, Panikattacken, Phobien oder Zwänge können den Alltag erheblich belasten und mit hohem inneren Druck einhergehen. Häufig kommen Schlafprobleme, innere Unruhe, Gedankenkreisen oder Grübeln hinzu und es kommt zu sozialem Rückzug und Einsamkeit.
• •Stress im Job, Burnout & Gesundheitsberufe: Erschöpfung, Arbeitsstress oder Selbstzweifel entstehen häufig durch hohen Leistungsdruck, unpassende Rahmenbedingungen, mehrfache Belastungen durch Beruf, Ausbildung oder Familie sowie Überstunden. Besonders in Gesundheitsberufen können Zeitdruck, Personalmangel, Schichtdienste, häufiges Einspringen und die emotionale Belastung zusätzliche Herausforderungen darstellen.
• •Beziehungsthemen & Trennung: Beziehungskonflikte, Trennung, Scheidung, Obsorge- und Unterhaltsstreitigkeiten sowie emotionale oder finanzielle Abhängigkeit können starke Belastungen darstellen. Auch Themen wie Nähe und Distanz, Bindungs- und Verlustängste oder Vertrauensverletzungen können Beziehungen erschweren.
• •Körperlichen Beschwerden, chronische Schmerzen & Erkrankungen: Chronische Erkrankungen wie Migräne, Fibromyalgie, Rheuma, ME/CFS (Myalgische Encephalomyelitis/ Chronisches Fatigue-Syndrom), Long-COVID/Post-COVID oder Krebs können den Alltag und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Häufig gehen auch Schmerzen, Erschöpfung, Verspannungen oder funktionelle Beschwerden mit psychischen Belastungen einher.
• •Frausein & Gesundheit: Das Leben als Frau bringt oft besondere Anstrengungen und Erschöpfung mit sich - sei es durch familiäre oder berufliche Anforderungen, vielfältige Rollen oder das Gefühl allen gerecht werden zu müssen. Auch Probleme mit Themen wie Selbstwert, Grenzen setzen, die Umsetzung eigener Bedürfnissen sowie körperliche Beschwerden, etwa im Umgang mit dem Zyklus oder den Wechseljahren, können belasten.
• •Lebenskrisen, Verluste & Trauer: Belastende Lebensereignisse wie der Tod eines nahestehenden Menschen, eine Trennung, Krankheit oder Jobverlust verändern das Leben oft tiefgreifend. Sie können das innere Gleichgewicht erschüttern und Gefühle von Überforderung, Orientierungslosigkeit oder Hoffnungslosigkeit auslösen.

wenn …

• •Depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit, Ängste, Panikattacken, Phobien und Zwänge belasten oder Symptome wie Schlafprobleme, innere Unruhe, Gedankenkreisen, Grübeln, sozialer Rückzug oder Einsamkeit auftreten.
• •Stress im Job und Burnout durch Erschöpfung, Selbstzweifel oder hohen Leistungsdruck, unpassende Rahmenbedingungen, Mehrfachbelastungen oder Überstunden entstehen.
• •Beziehungskonflikte, Trennung, Scheidung, Obsorge- und Unterhaltsstreitigkeiten sowie emotionale oder finanzielle Abhängigkeit starke Belastungen darstellen oder Verlustängste und Vertrauensverletzungen Beziehungen erschweren.
• •Chronische Erkrankungen wie z.B. Migräne, Fibromyalgie, Rheuma, Krebs oder Long-Covid den Alltag und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen oder Schmerzen und funktionelle Beschwerden mit psychischen Belastungen einher gehen.
• •Das Leben als Frau besondere Herausforderungen und Erschöpfung, durch familiäre und berufliche Anforderungen oder Beschwerden im Umgang mit Zyklus, Schwangerschaft und Geburt oder den Wechseljahren mit sich bringt.
• •Wenn Lebensereignisse wie der Tod eines nahestehenden Menschen, eine Trennung, Krankheit oder Jobverlust das Leben tiefgreifend verändern, das Gleichgewicht erschüttern und Gefühle von Überforderung oder Hoffnungslosigkeit auslösen.

Meine Arbeitsweise ist geprägt von Geduld, Wertschätzung und Vertrauen. Ich begleite Sie stärkend und achtsam - mit einer Haltung, die Struktur und Orientierung vermittelt sowie einen schützenden Rahmen und Geborgenheit bietet, ganz ohne Druck auszuüben. Ich begegne Ihnen auf Augenhöhe - mit Respekt und Wertschätzung für das, was sich gerade zeigt und entwickeln darf.

Es geht nicht um schnelle Lösungen, sondern darum, sich selbst besser zu verstehen, eigene Antworten zu finden und Strategien zu entwickeln. Achtsam und ohne Eile - in der Zeit, die Sie brauchen, um bei sich ankommen zu dürfen. Wo es hilfreich ist, biete ich sanfte Anregungen und Impulse. Ich stelle gezielte Fragen und lade - wenn Worte nicht ausreichen - manchmal zum tiefen Durchatmen oder zu Momenten der Stille ein. Auch Bewegung kann unterstützen, daher biete ich die Möglichkeit therapeutischer Gespräche im Gehen. Die Umgebung meiner Praxis für Psychotherapie in 1220 Wien, am grünen Stadtrand der Donaustadt, ist ideal dafür. Alle Interventionen, die ich vorschlage, sind Einladungen, die abgelehnt werden können. Wünsche, Fragen und auch Kritik sind im therapeutischen Prozess wichtig und jederzeit willkommen.