Manuela Tobias

bei …

• •Dauerstress: Du hastest seit langem durchs Leben, bist dauergefordert & überfordert und findest keine Erholung.
• •Stressessen & emotionales Essen: Du isst nicht aus Hunger, sondern weil du dich unruhig oder unwohl fühlst, dich mit Essen belohnen oder beruhigen möchtest. Hinterher hast du ein schlechtes Gewissen, verurteilst dich und bist unzufrieden mit deinem Körper, du nimmst zu.
• •Rastlosigkeit & Ruhelosigkeit: Selbst wenn du Gelegenheit hast, kannst du nicht zur Ruhe kommen und entspannen.
• •Gedankenstress: Du bist im Kopf gefangen, die Gedanken kreisen, du grübelst ständig, machst dir Sorgen – besonders abends im Bett kannst du nicht zur Ruhe kommen.
• •Schulstress: Wenn das Selbstvertrauen geschwächt ist, Kinder sich zurückziehen oder ganz direkt über Schulstress klagen.
• •Pubertätsstress: Belastungen, die im Laufe der Pubertät auftreten können, wie Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper, Selbstunsicherheit, Konflikte mit Peers, ...

Ich verknüpfe Erkenntnisse aus der Stressforschung und Positiven Psychologie mit traditionellen Weisheitslehren alltagstauglich für meine Klientinnen. Besonders gern nutze ich auch die Natur als Beratungs- und Coaching-Raum und lasse genusstherapeutische Elemente einfließen. Beides hat nachweislich einen positiven Einfluss auf das subjektive Stresserleben, die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Gern begleite ich dich dabei, eine für dich passende und alltagstaugliche Meditationspraxis zu kultivieren. Bei Erschöpfungszuständen kann die Deep Rest-Meditation, eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation im Liegen, sehr unterstützend sein.